Skidanje telesne mase uz cerebralnu paralizu i spasticitet
16. mart 2016. · Dijetetika i nutricionizam
Postovani imam problem sa skidanjem telesne mase, imam 92kg, visoka sam 1.62 i 26 godina. Ne znam na koji nacin da efikasno i koliko toliko ubrzano skinem telesnu masu. A bolujem od cerebralne paralize spastike i sve sto pojedem sto je kolicinski po gramazi dovoljno sve mi se zalepi.
Hvala, pozdrav.
Odgovor lekara — Ljubiša Knežević-nutricionista
Poštovana Marija,
Pojam dijete potiče od latinske reči diaeta što označava uredan način života s obzirom na hranu, piće, spavanje, odmaranje, fizičku aktivnost i drugo. Pravilan način ishrane podrazumeva pet obroka dnevno, tri glavna i dve užine i veoma je važno uobročavanje. Najzdravije se mršavi uz normalnu redukcionu dijetu i da uzimate sve životne namirnice. To podrazumeva svakodnevno konzumiranje povrća i voća , integralnih žitarica, mleka i mlečnih proizvoda, meso najviše 2-3 puta nedeljno, ribu dva puta nedeljno i to morsku koja je bogata omega 3 masnim kiselinama. Danas nam je neograničen pristup hrani ali nismo aktivni što stvara pritisak na sistem regulacije pa je onda regulacija energetskog balansa poremećena a ljudi gojazni. Ključ rešenja u pametnom unosu hrane i fizičkoj aktivnosti. Fizičku aktivnost prilagodite vašem stanju tj mogli bi da vežbate sa tegovima kako biste više energije trošili i tako postepeno gubili masne naslage.
Ljubiša Knežević-nutricionista
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje