Probava

Poštovana Nina, Opstipacija ili zatvor je veoma čest priblem kod čoveka. Dijagnozu nije lako postaviti jer ne postoje striktni parametri o tome koja je učestalost pražnjenja creva normalna. O opstipaciji govorimo kada je pražnjenje neredovno , usporeno, iziskuje veliki napor, količina ispražnjene stolice mala, čvrste konzistencije i prisutan je osećaj nepotpunog pražnjenja. Najčešći uzrok pojave zatvora je nepravilna ishrana , odnosno konzumiranje suve hrane. Što se ishrane tiče najbolje je da jedete više povrća i voća kao i namirnice bogate biljnim vlaknima poput žitarica. Laneno seme vam može poslužiti za lečenje zatvora . Uzeti punu kašiku lanenog semena, istucati ga u avanu i preliti sa 2 dl čaja od kamilice i popiti odjednom. Ovo ponoviti 2- 3 puta dnevno. Dobar je i kompot od suvih šljiva. Jedite kupus, crveni luk, blitvu, mekinje, mahunaste plodove... Čaj od sene je dobro sredstvo za opstipaciju ali treba biti pažljiv pri upotrebi jer brzo dovodi do pražnjenja creva i ne treba ga koristiti često. Za osobe koje pate od zatvora veoma je vazno unošenje što više tečnosti u organizam i prilagođena fizička aktivnost. Ljubiša Knežević-nutricionista