nocna smena

Radim po 12 sati u turnusima pa sam dva dana slobodna nosim preko dana 8 pogacica i 0,5 jogurta i to jedem tri do cetiri puta dnevno.nekad i 500 gr proje posnec sa jogurtom...potreban mii je vas savet koju hhranu da koristim nocuu jer iako imam 80 kg osecam se slaabo i moram imati hranu koja ce mi spreciti padanje pritiska i secera sto mi se javlja dr kaze da nemmam hipogl8kemiju.imam psiihijatrijsku terapiju jer samm imala mozdani udar ali radim redovno a cesto sam previse umorna.imam trigliceride zbog testa koje jedem i holesterol pijem i prilenap zza pritisak..pomagajte