Gubitak apetita

Poštovana Valerija, Potrebno je da u toku dana uzimate više obroka sa manjim količinama hrane, Osim ravnomernosti obroka ( obično su to tri glavna, doručak, rućak i večera i dve do tri užine ) potrebno je da vodimo računa da konzumiramo namirnice iz svih grupa, žitarice, voće,povrće , meso, mleko, ribu, jaja i masti i ulja. Ove namirnice treba ukomponovati u različita jela tako da ishrana bude optimalna, ni preobilna ni deficitarna. Izbalansiranu, zdravu ishranu moramo prilagoditi našim potrebama tj svakodnevnim aktivnostima i angažovanju. Svako od nas je specifičan i ima svoje potrebe i aktivnosti pa u skladu sa tim treba da unosi onoliko hrane koliko mu je potrebno za optimalno funkcionisanje. Gubitak apetita mogu izazvati bezazlene pojave poput visoke temperature i lošeg varenja ili ako traje duže moguće je da se radi i o nekom ozbiljnijem oboljenju. Tada je neophodno da se javite vašem izabranom lekaru koji će isključiti eventualna ozbiljnija oboljenja. Često se dešava da konkretan uzrok gubitka apetita nije moguće utvrditi. Želja za hranom može se podstaći na razne načine . Obroci treba da budu manji i redovni a preporučuje se da to bude omiljena hrana. Za dobar apetit važan je i dobar i zdrav san kao i kraći dnevni odmori. Često gubitak apetita može biti izazvan stresom i tu pomažu blage masaže i aromatizovane kupke. Ljubiša Knežević - nutricionista