Ishrana za povecanje misicne mase bez taloženja masnih naslaga
25. oktobar 2020. · Dijetetika i nutricionizam
Poštovanje,
Zanima me kakvu ishranu biste preporučili za povećanje mišićne mase bez klasičnog gonjenja i dobijanja telesne težine kroz taloženje masnih naslaga. Inače, imam 50,6 kg i visoka sam 171 cm, želela bih da dobijem na težini bez taloženja masti, odnosno, izgradnjom mišićne mase.
Hvala.
Odgovor lekara — Dr Biljana Petrović
Postovana
Preporuka je unošenje visokvalitetne proteinske ishrane uz dosta povrća .voća .žitarica i malo ulja
Fizička aktivnost uz ishranu daje najbolji rezultat
Pozdrav
Slična pitanja
- Bezbednost aloe vera napitka i proteinskog šejka tokom dojenja
- Preporucena dinamika uzimanja Magne B6 tokom dana
- Koji suplementi za mršavljenje uz blago povišen holesterol?
- Dete sa Down sindrom i ima usporen rad štitne zlezde
- Dete sa Down sindrom i ima usporen rad štitne zlezde
- Dete sa Down sindrom i ima usporen rad štitne zlezde
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje