Dobijanje telesne mase
25. октобар 2020. · Dijetetika i nutricionizam
Poštovanje,
Zanima me kakvu ishranu biste preporučili za povećanje mišićne mase bez klasičnog gonjenja i dobijanja telesne težine kroz taloženje masnih naslaga. Inače, imam 50,6 kg i visoka sam 171 cm, želela bih da dobijem na težini bez taloženja masti, odnosno, izgradnjom mišićne mase.
Hvala.
Odgovor lekara — Dr Biljana Petrović
Postovana
Preporuka je unošenje visokvalitetne proteinske ishrane uz dosta povrća .voća .žitarica i malo ulja
Fizička aktivnost uz ishranu daje najbolji rezultat
Pozdrav
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje