Dnevni unos vitamina?
19. mart 2017. · Dijetetika i nutricionizam
Postovani,
interesuje me koje vitamine treba unositi na dnevnom nivou i koje?
Pozdrav
Odgovor lekara — Dr Jelena Grozdanović
Poštovana,
Prilikom korišćenja vitaminskih suplemenata treba voditi računa o tome da svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe koje su uslovljene genetskim nasleđem,godinama,polom,okruženjem i načinom života.Tako na primer potrebe za vitaminom C su veće kod pušača nego kod nepušača,trudnoća povećava potrebu za gvožđem dok intenzivan trening zahteva povećan unos vitamina B kompleksa i magnezijuma.Prvenstveno je bitno voditi računa o pravilnoj ishrani,unositi dovoljno svežeg voća i povrća ali često to nije dovoljno da bi se zadovoljile potrebe organizma.Suplemente na bazi vitamina i minerala treba uzimati u pravim preporučenim dozama koje neće narušiti Vaše zdravlje.Zbog toga Vam savetujem da se obratite nutricionisti koji će vam preporučiti odgovarajuće suplemente kao i njihove doze u zavisnosti od potreba Vašeg organizma.
Srdačan pozdrav
Dr Jelena Grozdanović
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje