dijeta da li poceti

Poštovani Igore, Astma je hronično oboljenje disajnih puteva čiji se tačan uzrok ne zna ali se sklonost astmi često javlja nasledno kod osoba preosetljivih na alergene. Broj obolelih se s godinama povećava i to pre svega u urbanim sredinama. Ishrana obolelih od astme treba da bude bazirana na svežem povrću, i voću, orašastom voću i semenkama , celog zrna žitarica ( posebno,zob i integralni pirinač).Preporučljivo je jesti više puta dnevno, manje obroke. Izbegavati izrazito hladna pića jer oni mogu iritirati bronhije i izazvati napad astme.Treba izbegavati šećer . Ukoliko se kod asmatičara sumnja i na alergiju na hranu ili pojedine namirnice koje pogoršavaju stanje bolesti treba sprovesti eliminacionu dijetu i izbaciti ih iz ishrane. Kod asmatičara može doći do deficita, vitamina B6 i C te magnezijuma i selena pa se preporučuje suplementacija ovim elementima.Propolis može biti koristan jer deluje umirujuće na mukozne membrane. Vaš BMI je 25 sto ukazuje na prekomernu telesnu masu. Uz savet sa dermatologom i pulmologom o vašem primarnom zdravstvenom stanju i preporuku dijetetskog režima od strane nutricioniste moze se doprineti smanjenju simptoma bolesti i regulisanju telesne mase. Potrebno je da u toku dana uzimate više obroka sa manjim količinama hrane. Osim ravnomernosti obroka (obično su to tri glavna, doručak, rućak i večera i jedna do dve užine) potrebno je da vodimo računa da konzumiramo namirnice iz svih grupa, žitarice, voće,povrće , meso, mleko, ribu, jaja, masti i ulja (osim onih na koje ste alergični). I ne zaboravite da upražnjavate prilagođenu fizičku aktivnost koja će svakako doprineti da izgubite višak kilograma. Ljubiša Knežević - nutricionista