Dijeta 5 dana normalne ishrane 2 dana posta?

Poštovani, Autorka dijete 5/2 je britanka Kejt Harison. Osnovu ove dijete čine tzv. posni dani kad se jede hrana ukupne energetske vrednosti od svega 500 kcal (povrće i niskomasni mlečni prozvodi recimo dva jaja i komad šunke za doručak, te riba kuvana na pari i povrće za kasniji obrok tokom dana) a sutradan se već možete vradtiti svojim starim običajima. Dva posna dana nedeljno, u odonosu na 5 „normalnih“ dana je prema autorki sasvim dovoljno da brzo i efikasno mršavite. Lekar i novinar dr Michael Moslei je u programu BBC predstavio svoje iskustvo sa takvim režimom ishrane i da je za pet nedelja izgubio šest kilograma i regulisao vrednosti holesterol a i šećera. Knjiga o ovoj dijeti postala je bestseler u Velikoj Britaniji i Americi i publikovani su i brojni kuvari s receptima, naročito za ona dva dana delimičnog posta. Ipak, svi oni koji imaju zdravstvenih problema trebali bi da se pre početka dijete 5/2 posavetuju sa svojim lekarom. Pristalice ovog principa ishrane sa povremenim postom smatraju da pomaže ljudima da izgube više masnih naslaga, da se smanji osetljivost insulina i nivo holesterola, što znači i smanjen rizik od bolesti srca i šećerne bolesti. Međutim, dani kada se posti mogu da imaju svoje posledice, posebno ako su osobe navikle na obilniji unos hrane može doći do vrtoglavica, nedostatka energije, razdražljivosti, migrenoznih glavobolja i poteškoća sa spavanjem. Sa stručne tačke ne postoji ni jedna publikovana studija o efektima ove dijete na faktore rizika za kardiovaskularne bolesti, u prevenciji malignih bolesti ili uticaju na biohemijske parametre. Dnevni unos od 500kcal je nedovoljan da organizam zdravo funcioniše. S poštovanjem, Dr Danijela Ristić-Medić