Da li su trešnje zdrave?
15. јун 2015. · Dijetetika i nutricionizam
Poštovani, vodim računa o unošenju šećera u organizam, mislim da se od njih dosta gojim. U ovom periodu volim da jedem trešnje interesuje me da li su zdrave, kada je najbolje doba dana za njihovu konzumaciju i da li sadrže previše šećera?
Hvala na odgovoru.
Odgovor lekara — Ljubiša Knežević-nutricionista
Poštovani Zorane,
Trešnje su sezonsko voće koje sadrže biljna vlakna, minerale, vitamine, organske kiseline. Bogate su flavonoidima, to su boje koje imaju ulogu u vezivanju slobodnih radikala u organizmu. Trešnja ima znatnu količinu kalijuma te utiče povoljno na izlučivanje vode iz organizma. Poznato je da učestvuje u snižavanju holesterola i otklanja umor. Dobro je da se konzumira između obroka kao užina i sa njom se menja obrok koji sadrži dodate šećere. Po smernici pravilne ishrane voće se može uzimati dva do četiri puta dnevno. Obzirom da ima šećera (12,8g u 100g) nemojte preterivati sa količinom. Dva puta dnevno po 20 plodova će biti u redu.
Ljubiša Knežević-nutricionista
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje