Da li lubenica goji?
23. jun 2015. · Dijetetika i nutricionizam
Poštovani, u letnjim mesecima volim da jedem lubenicu, koja me uvek osveži i uživam u njoj, zbog toga je jedem u velikim količinama. Zanima me da li ona utiče na kilažu i da li sadrži mnogo šečera?
Odgovor lekara — Ljubiša Knežević-nutricionista
Poštovana,
Lubenicu smatramo voćem iako je u stvari povrće i veoma je korisna namirnica naročito u vreme letnjih meseci jer nam nadoknađuje izgubljenu vodu, vitamine i minerale .Najviše sadrži vode 90 % zatim vitamine( C , grupe B , beta karoten), minerale i šećere . Odlična je za detoksikaciju organizma i dobar antioksidans u prevenciji mnogih bolesti. Ovo voće nema previše kalorija ali ima visok glikemijski indeks tako da se osobama koje imaju dijabetes ne preporučuje.
U svakom slučaju treba biti umeren u ishrani i ne treba preterivati sa bilo kojom namirnicom. Ako se izbalansirano hranite uz fizičku aktivnost postićićete najbolje rezultate
Ljubiša Knežević - nutricionista
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje