Da li jaja goje i u koje doba dana ih je zdravo jesti

Poštovana Milice, Jaja pripadaju grupi namirnica koje su izvor punovrednih proteina. Konzumiraju se kuvana, posirana, kao kajgana i pečeno na oko. Takođe se dosta koriste u prehrambenoj industriji kao dodatak mnogim proizvodima. Jaje predstavlja namirnicu bogatu nutrientima koji su veoma korisni i ključni za naš organizam. Sadrži bitne aminokiseline, minerale, vitamine i lako probavljive masti. Naravno ne postoji strogo ograničenje u dnevnom unosu jaja a što zavisi od celokupne dnevne ishrane. Možete slobodno dnevno da jedete jedno do dva jaja a belance mozete jesti od vise jaja. Jaja ne goje i najbolje ih je jesti za doručak. Ljubiša Knežević-nutricionista