Broj kalorija u semenkama bundeve
8. avgust 2013. · Dijetetika i nutricionizam
Da li je istina da sto grama bundevinih semenki ima 544 kalorije? Kako onda to moze da se jede dok ste na dijeti kad je o polovina dnevnog unosa kalorija za osobe koje zele da izgube kilograme????
Odgovor lekara — dr Danijela Ristic-Medic
Poštovana,
Tačno je da 100 gr semenki bundeve ima 544kcal. Ali semenke bundeve su odličan izvor belančevina, vitamina i minerala, omega 6 i omega 3 masnih kiselina i zato ih treba koristiti u ishrani. Medjutim, grickanje 100gr semenki uveče pored televizora sigurno nije preporuka i vodi ka dobijanju na telesnoj masi. Jedna supena kašika semenki bundeve u supama, potažima i salatama u okviru planiranog jelovnika u redukcionim dijetama je dobra preporuka sa povoljnim efektom na zdravlje.
S poštovanjem
Dr Danijela Ristić-Medić
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje