Perimenopauza

Dobar dan. Imam 45g i usla sam u perimenopauzi i bas imam problem sa uzburkanim hormonima. Postale su mi bas ne redovne menstruacije. Evo sada od januara jos nisam dobila pritom sto bas imam izrazenu,nervozu,valunge,nocna preznojavanja,drasticnu promenu u organizmu,pocela se gojiti bas,nervoza stalno prisutna,jednostavno ne prepoznajem sebe u poslednjih godinu dana koliko ovo traje. Hormoni su mi podivljali. Stitna mi je uredu. Kako da povratim ciklus i sta da radim da pomognem sebi i olaksam ovaj period?Ne spavam nocima i premorena sam jako i ovo bas utice na kvalitet mog zivota.