Problemi sa spavanjem

Pozdrav :) Problemi nastaju kada odstupim od svoje normalne rutine spavanja. Recimo, u poslednje vreme sam legao oko 5 sati ujutro i ustajao negde oko 3. (navikao sam se posle posla koji sam radio noću) Zbog vrućina pre neki dan sam odspavao samo četiri sada, i reakoh sebi(iako sam svestan problema od ranije) - ajde da izdržim do večeras pa da legnem ranije, u neko normalnije vreme. Tako sam i uradio, ali tada počinju poznati problemi: noćno znojenje - naročito glava pa mi jastuk bude sav mokar i zadihavanje uz gubitak daha. Kada ustanem osećam se umorno kao da nisam spavao, bole me oći i u toku dana me hvata san tako da zaspim u fotelji ili pored kompjutera a kada zaspim opet me oblije znoj. Potrebno mi je jedno nedelju dana da se dovedem u normalu, kao da imam jet lag. Inače, ovo mi se dešavalo i ranije kada sam spavao u normalno vreme, dovoljno je da samo malo poremetim ritam spavanja - odspavam manje ili pomerim spavanje nekoliko sati unazad. Pomeranje unapred uglavnom ne ostavlja nikakve posledice. Inače imam povišen pritisak i pijem Presolol 50mg na 12 sati. Možete li mi pomoći da rešim ovaj problem ili barem da ublažim simptome i skratim povratak u normalno stanje. Unapred hvala ;)