Suplementi i multivitamini za jačanje imuniteta u sezoni prehlada
9. novembar 2016. · Opšta medicina
Poštovani,
vreme je kada se prehlade brzi sire. Sta od suplementacije predlazete da lako "preskocimo" bolesti? Da li ima neki multivitamin koji se preoznaje i po kvalitetu i po efikasnosti?
Hvala!
Odgovor lekara — Dr Simona Lazić
Poštovani,
U cilju podsticanja pravilnijeg rada imuniteta uvek treba razmotriti uvođenje izbalansirane i pravilne ishrane (raznovrsna hrana, što prirodnijeg porekla), probiotici (obogaćeni cinkom i selenom, obzirom da se dosta enzima u našem telu stvara upravo preko ova dva elementa), sve vrste riba (zbog bogatsva ribljim uljem i Omega 3 masnim kiselinama), korišćenje hladnog ceđenog maslinovog ulja, konopljinog ulja, lanenog ulja, kokosove masti, crna čokolada sa visokim procentom čistog kakaoa (kakao je takođe veoma moćan antioksidant), pčelinji proizvodi i propolis, matični mleč, začini (cimet, ljuta papričica, đumbir, ren), unošenje dovoljne koncentracije vode u organizam, dovoljno fizičke aktivnosti, i dovoljno sna i izbegavanje stresa.
Svaka osoba je za sebe, i ne može se reći da će svakoj osobi odgovarati isti predlog u ishrani, ili promena u životnom stilu.
Moj Vam je savet da razmislite šta bi Vašim potrebama najviše odgovaralo i koliko možete da se uklopite u celu ovu priču a svakako da porazgovarate sa Vašim lekarom o detaljnijim savetima.
Srdačan pozdrav
Dr Simona
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje