Crypto trader’s research hub – https://sites.google.com/walletcryptoextension.com/dexscreener-official-site/ – track whale wallets and smart money flows.
Non-custodial crypto wallet with integrated DeFi swaps – this platform – stake tokens, swap at low fees, track portfolio.
Maja asked 2 године ago
Dobar dan,interesuje me da li je normalno spavati 5-6 sati nocu?da li ima posledice?periodicno mi se desava da tako malo spavam,sama se probudim.u 15 do 7 mi zvoni alarm pa nekad ne mogu da nastavim da spavam jer znam da ce uskoro zvoniti.Uglavnom sam preko dana odmorna i normalno funkcionisem,ali ne mogu da skontam,nesto sam se preopteretila tim spavanjem,otkad obracam paznju na to.Ranije sam uvek kasno isla da spavam,ali me je budio alarm.Kasno,u smislu posle ponoci do 1 najkasnije.Sada legnem nekad u 11,retko sam u ponoc budna,ali i ako legnem tada opet u 6 ustanem.Bila sam kod dr,dala mi je remirtu zbog spavanja,ali nisam bas nesto za takvu vrstu lekova.Koji je vas predlog?Sta raditi?Imala sam i periode cestog budjenja,nije mi problem uvece da zaspim.Inace se za tih 6 ili manje sati ne budim.Ako znam da ne moram rano da ustanem,nije mi problem da nastavim.Recimo jutros sam ispratila decu u skolu i nastavila da spavam od 7 do 8.Kako da regulisem san a da to nisu lekovi osim biljnih?dr micje inace potvrdio blagu anksioznost,a drugo jedino imam kandidu i 37 godina.
2 Answers
Dr Biljana Petrovic answered 2 године ago
Postovana ,
Serija razgovora sa psihoterapeutom bi Vam pomogla da razumete bolje sta osecate ,sta Vas uznemirava ,koja su Vasa uverenja koja se kriju iza osecanja ,osvestili bi ste deo podsvesti i razresili neke dileme ,promenili pojedina iracionalna uverenja,a sve to vodi zdravijem snu i boljem funkcionisanju ..pozdrav
Serija razgovora sa psihoterapeutom bi Vam pomogla da razumete bolje sta osecate ,sta Vas uznemirava ,koja su Vasa uverenja koja se kriju iza osecanja ,osvestili bi ste deo podsvesti i razresili neke dileme ,promenili pojedina iracionalna uverenja,a sve to vodi zdravijem snu i boljem funkcionisanju ..pozdrav
MajaKrenula sam kod psihologa,da li smem danas da popijem kapi valerijane ili melatonin ako sam sinoc oko ponoci recimo popila bromazepam od 1,5
Dr Biljana Petrovic answered 2 године ago
Mozete popiti Melatonin ili Valerijanu jer je proslo dovoljno vremena od uzimanja anksiolitika .
Pozdrav
Pozdrav
Please login or Register to submit your answer