Nesanica sa ranim buđenjem, bromazepam ili tehnike opuštanja

Dobro jutro,ja sam vama pre nekoliko meseci pisala u vezi nesanice.Isla sam kod psihijatra,isla na psihoterapiju posto su rekli da je anksioznost,bromazepam pila po potrebi svega mozda par puta.I evo posle mozda 4-5 meseci mene opet uhvatila nesanica.Zaspim veoma lako oko 12-1,ali se probudim oko 6.Sada je drugacije,budem smirenija kad se trgnem,pre sam se bas budila nervozna pa uspem da nastavim da spavam,ali mi tacno fali jos malo sna.Imala sam par stresnih situacija,ali su prosle,sem situacije na poslu.Popila sam i bensedin,ali sam opet isto spavala.Uvece mi se inace spava i ranije,ali imam obaveza po kuci zbog male dece.Zamolila bih Vas za predlog,da li da probam bromazepam od 3 mg ili ono sto su me naucili,duboko disanje i opustanje.