Vezbe i ishrana za zatezanje stomaka i butina posle gojenja
12. avgust 2015. · Opšta medicina
Postovani,
imam 17 godina,visoka sam oko 170cm i teska 55kg..Do pre nekoliko dana sam imala 52kg,ali sam se kroz par dana ugojila 3kg i to mogu da primetim jer sam dobila malo sala na stomaku i butinama..Uvek sam imala taj problem jer kad god bih se ugojila sve je islo na stomak i butine..Sada sam ponovo pocela sa vezbanjem koje se sastoje od oko pola sata na trenazeru,sklekovi,trbusnjaci i cucnjevi..Molim Vas za savet za jos neke vezbice koje bih mogla da primenim i sta bih trebala da jedem za dorucak,rucak i veceru..Ne bih da drzim dijete vec samo da unosim hranu koja ce mi pomoci u procesu zatezanja..Unapred zahvalna
Odgovor lekara — Dr Zoran Damnjanovic
Poštovana,
ove vežbice su sasvim korektne za zatezanje pomenutih regija. Ukoliko niste zadovoljni njihovim efektom možete da povećate vreme koje ste do sada izdvajali da radite ove vežbe.
Generalno, ugljeni hidrati su ti koji dovode do gomolanja masnih naslaga. Njmanje su štetni ukoliko ih upotrebljavate ujutru, a trebalo bi da smanjite njihovu količinu za ručak, odnosno minimalizujete kada je u pitanju večera.
Srdačan pozdrav.
Slična pitanja
- Od subote sam bez snage krenula kijavica kijanje i temperatura 37.Grlo je blago crveno i povremeno nadrazaj na kasalj malo sluzi
- Bolovi jaki u levom bubregu i levoj preponi, otezano mokrenje ali ima mokrenja, nema vidljive krvi i nema tamnog urina, mlaz slabiji i sa rasturen, na ultrazvuku ustanovljeno da imam 1.1 cm kamen .....popio ketonal i buscopan....bolovi se smanjili ....imam zakazano kod urologa u 14h ..sta popiti ako bolovi opet počnu da budi jaki
- Zakazan pacijent
- Bol u nogama, prosirene vene,ganglion cista u mekim tkivima.
- Imam otok na levom stopalu nakon operacije skočnog zgloba.Imam i slabije varikozitete. Mažem Lioton gel, Fastum gel i Magnezijum-hlorid gel.Fizijatar i ortoped mi povremeno prepisuju serapeptazu od 60 000 i.j.,čiju su jačinu sada povisili na 250 000 i.j.Od strane kardiologa mi je prepisan aspirin u kardioprotektivnoj dozi od 100mg zbog ateroskleroze.Od strane angiologa prepisan mi je Avaricon (trokserutin)od 300mg. Aspirin sprečava nastanak tromba.Za serapeptazu piše da ima fibrinolitičko dejstvo. Oba mogu dovesti do unutrašnjeg krvarenja.Smem li da pijem aspirin dok pijem serapeptazu?
- Bol u vidu pečenja, žarenja, unazad dve ipo godine.Pregled MFH, Bolesti usta,ORL.Dg:papilitis,papiloma,fibrom!?Sve predložene Th. procedure sam ispoštovao.Bris negativan 5 puta.
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje