Vezbe i ishrana za zatezanje stomaka i butina posle gojenja
12. avgust 2015. · Opšta medicina
Postovani,
imam 17 godina,visoka sam oko 170cm i teska 55kg..Do pre nekoliko dana sam imala 52kg,ali sam se kroz par dana ugojila 3kg i to mogu da primetim jer sam dobila malo sala na stomaku i butinama..Uvek sam imala taj problem jer kad god bih se ugojila sve je islo na stomak i butine..Sada sam ponovo pocela sa vezbanjem koje se sastoje od oko pola sata na trenazeru,sklekovi,trbusnjaci i cucnjevi..Molim Vas za savet za jos neke vezbice koje bih mogla da primenim i sta bih trebala da jedem za dorucak,rucak i veceru..Ne bih da drzim dijete vec samo da unosim hranu koja ce mi pomoci u procesu zatezanja..Unapred zahvalna
Odgovor lekara — Dr Zoran Damnjanovic
Poštovana,
ove vežbice su sasvim korektne za zatezanje pomenutih regija. Ukoliko niste zadovoljni njihovim efektom možete da povećate vreme koje ste do sada izdvajali da radite ove vežbe.
Generalno, ugljeni hidrati su ti koji dovode do gomolanja masnih naslaga. Njmanje su štetni ukoliko ih upotrebljavate ujutru, a trebalo bi da smanjite njihovu količinu za ručak, odnosno minimalizujete kada je u pitanju večera.
Srdačan pozdrav.
Slična pitanja
- Imam na vrhovima prstiju ruku kolutove tamne boje. Na noktima palca imam pri dnu fleke plavičaste boje. O čemu se radi? To lekare ne zanima. Pozdrav. Hvala na odgovoru.
- Gde naći Estrofem 2 mg kad je skinut sa liste lekova u Srbiji?
- Da li je dovoljno da pijem alergosan tbl Ne svrbi ne boli ne peče me nemam temp. Nikakvih popratni pojava
- Zakazan pacijent
- Imam spoljasnje hemoroide koji uglavnom otece ali bez nekih ozbiljnijih problema. Jednom u 3-4 nedelje se desi da mi prokrvare. Mažem flogocid mast ali nema neki napredak, umiri se trenutno mesto ali su i dalje tu. Rekli su mi da pokušam i ovaj hepatrombin mast(gel), pa me zanima da li je poželjno ili da trebam nesto drugo?
- Temp.37,8 vec sest dana,suv uporan kasalj,malaksalost,otezano disanje,zarenje u plucima.Ospamox 1000mg vec 3 dana u upotrebi,bez boljitka.Ostala Th,Foster inhalator,astma pod kontrolom.Kako nastaviti lecenje? Hvala,Aleksandra
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje