Nesanica svake druge noci uz anksioznost i bespomocnost

Postovani Dusane  Nemojte spavati danju ,setajte danju koliko mozete ,uzimajte redivnu terapiju i hipnotik pred spavanje ( Nipam ili Flormidal) Dobro bi bilo da razgovarate sa psihijatrom o svom problemu . Razgovarajte o tome sta Vas muci ,koja isecanja Vas preplavljuju ,pokusajte da prepoznate koja uverenja imate iza takvih osecanja . Obicno se iza preplavljujuce anksioznisti kriju mnoga iracionalna uverenja ,koja mozete sa strucnom osobom preispitati ,da li su logicna ,realna i da li Vas vode zeljenom cilju ...pretvaranjem krutih i iracionalnih uverenja u flexibilna ,racionalna menja se kvalitet osecanja u zdravija . Za pocetak duboko disite ,opustite se ,prepoznajte sta osecate i sta Vase telo oseca .Pokusajte da imenujte osecanja i telesni osecaj . Jos malo se posvetite bas tom telesnom.osecaju zapitajte se sta sve stoji jos iza njega .Obicno sledi i neki pomak u osecanjima i razumevanje sta telo porucuje ,a onda i olaksanje . Naravno ,idealno je  sve to raditi u drustvu strucne osobe . Nadam se da fe Vam i ovaj kraci savet pomoci . Javite kako ste sada . Pozdrav Pokusajte da ne spavate danju . Pijte dosta tecnosti . Lunaru veceras popijte pred spavanje . Mozete zakazati i video poziv psihijatru ili meni na nasem sajtu ako zelite . Pozdrav