Testosteton

Poštovana, Kod Vas je nivo testosterona ispod donje granice referentnih vrednosti obzirom da se kod žena referentne vrednosti kreću od 0,22 - 2,9 nmol / L. Testosteron kod žena služi za povećanje nivoa energije, libida, održavanje mišićne mase, jačinu kostiju, sprečava osteoporozu, pomaže u održavanju kognitivnih funkcija. Žensko telo sa starenjem proizvodi manje polnih hormona, što uključuje testosteron, estrogen i progesteron. Do 40. godine života žensko telo proizvodi upola manje testosterona nego što proizvodi u 20.godinama života, dok ženama u menopauzi proizvodnja testosterona još više pada. Posledice niskog nivoa testosterona su opšta slabost i osećaj umora tipični su znaci niskog nivoa testosterona, promene raspoloženja, promena navika u seksualnom životu, rasejanost i pad koncentracije, promene u mišićima (obzirom da testosteron učestvuje u izgradnji mišićne mase, usled njegovog nedostatka gube se mišići i fizička snaga), proređivanje telesnih malja (proređuje se količina dlaka na koži), gubi se koštana masa (što dovodi do pojave ili ubrzanja pojave osteoporoze), uvećanje masnog tkiva (zbog gubitka mišićne mase a na račun uvećanja masnog tkiva), problemi sa snom. Kao što vidite, svi ovi simptomi su poprilično nespecifični odnosno nisu usko vezani samo sa nižim nivoom testosterona. Što se tiče same gojaznosti - nizak nivo testosterona može biti ali nije jedini uzrok gojaznosti. Ukoliko ste ispitali druge uzroke, kao npr smanjen rad štitne žlezde, neadekvatan unos kalorija naspram iskorišćavanja istih. Ukoliko ste isključili druge uzroke gojaznosti, možete probati sa zdravijom i uravnoteženijom prehranom koja stabilizuje hormone u organizmu ( hrana bogata vlaknima i mineralima (magnezijum i kalijum) Vam može pomoći u stabilizaciji hormona u organizmu; Soja, tofu i drugi proizvodi od soje su izvrsni izvori fitoestrogena, sastojaka koji se u organizmu ponašaju kao blagi estrogeni). Možete probati da se fizički aktivirate (postoji mnogo programa za žene iznad 35 godina), zato što se proizvodnja testosterona povećava kada stavite napor na veće grupe mišića - najbolje su vežbe sa tegovima, i vežbajte bedra, prsa, leđne mišiće. Konzumirajte mnogo ribe, maslinovog ulja, orašastog voća i avokada jer omega 3 masne kiseline imaju tendenciju potpomagati proizvodnju testosterona. Jedite mnogo zelenog povrća jer su bogati vitaminom E, koji je neophodan za proizvodnju hormona. Neophodno je da jedete i hranu bogatu vitaminom C. I ograničite upotrebu alkohola. Srdačan pozdrav Dr Simona