Kako da pobedim anemiju

Postovani, poslednja analiza krvi pokazuje Eitrociti 4.06 Hemoglobin 114 Bazofili 2.0 Limfociti 0.98 Ostalo je sve u redu - u okviru referentnih vrednosti. Nemam ni jednu hronicnu bolest, nikakvu terapiju, a i osecam se dobro, samo sam bas bleda i cesto imam problem sa sinusima - tako da cele godine imam maramice u rukama. Poslednjih nekoliko dana uvece imam temperaturu 37-37.1...mada mi ne smeta. Da li mogu anemiju samo ishranom da pobedim ? Da li treba da uzimam nesto od suplemenata ? Godinama mi je gvodzdje nisko.