Koliko izlaganja suncu je dovoljno za stvaranje vitamina D
3. avgust 2013. · Dermatovenerologija - Kožne i polne bolesti
pročitao sam da se vitamin D u koži stvara kada se izložimo ultravioletnim B zracima (UVB), a da koža potamni zbog izlaganja ultravioletnim A zracima (UVA).
razlika između UV A i B zraka je što su A (od kojih se tamni) štetni i prolaze kroz atmosferu stalno gde god da se nalazi sunce, dok su B zraci koji stvaraju vitamin D slabiji i prolaze kroz atmosferu tek kad sunčevi zraci padaju pod uglom većim od 50 stepeni (što je sada tokom leta period od 10 do 14) i od njih se ne tamni.
što znači da potamnjenje kože nije nikakav dokaz stvaranja vitamina D , i da se zbog stvaranja vitamina D suncu treba izlagati baš u periodu koji se već duže vreme pominje kao nepoželjan za izlaganje suncu ?!
Ako odlučim da se izlažem suncu između 10 i 11 pre podne, koja je količina površine kože dovoljna (gole ruke i noge, ili go do pojasa, ili samo u šorcu), i u kojoj dužini trajanja izlaganja suncu (15, 20, 30 minuta) , da bi se u koži stvorila optimalna količina vitamina D ?
Odgovor lekara — Dr Aleksandra Bocokic Stefanovic
Postovani,
Mislim da je skoro nemoguce pretpostaviti koja ce kolicina vitamina D i u kom vremenskom periodu da se stvori u vasem organizmu pod uticajem suncevih zraka. Generalno je evropska populacija u deficitu vitamina D. Ukoliko niste sigurni da li vam je potrebna nadoknada mozete proveriti nivo vitamina D u krvi u bilo kojoj privatnoj laboratoriji.
Srdacan pozdrav,
Dr Aleksandra Bocokic Stefanovic, specijalista imunologije
Poliklinika Bocokic, Nis
018/572795
Slična pitanja
- Dobar dan. Imam problem sa upaljenim bubuljica i flekama na donjem delu vilice i vratu. Pokusavala sam sa raznim proizvodima ali mi ni jedan nije dovoljno pomogao. Zanima me Vase misljenje. Dodacu sliku u prilogu.
- Od juna meseca detetu je izaslo visoko gore na nozi skroz do zadnjeg dela sa unutrašnje strane. Bili smo kod pedijatra davali trideset i razne kreme i nista nije pomoglo. Sada je puklo i izlazi tečnost i nikako da se zatvori.
- Izlaze mi crveni pecati posle brijanja ispod nosa n gornjoj usni i na par mesta na bradi.Pecati izlaze uvak na istom mestu idesava se da mi jednom dvaput izadju pa posle par brijanja ne i obratno par puta ne onda sledeci put se pojave,
- Pitanje imam sa leve strane cela masno tkivo nine tvdo eladticno ali u sredini ima loptica velicine graska kako da se resim ne boli nidta se ne desava samo ruzno
- Poštovani, Žao mi je što slika dermoskopije nije u boji, navodno je ,aspekta' dermatofibroma, ali ja sam ranije operisao dezmoplastični melanom (koji je po mišljenju patologa sličan DF, samo je imunohistohemija tada rešila Dg.) kao i vise displazija, od kojih je jedan bio high grade. Da li je moguće da ovo bude opet isti melanom, a da imitira dermatofibrom? Unapred Vam se zahvaljujem na odgovoru, savetu i mišljenju. S poštovanjem, Jovan Mandić
- Svrab učestali po celom telu Traje oko tri meseca Ljustenje koze, crvenilo suva koza Osetljiva na vodu Jel treba fotografija?
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje