Mislim da cak i nije u pitanju klasicna nesanica.spavam od 23h do 6,ranije sam spavala duze,pa me sada to zabrinjava.obavila sam razgovor sa psihijatrom,kaze anksioznost i da mogu leciti uz psihologa,a bromazepan po potrebi i dao mi ke preporuke za knjige.Dva puta mi se desilo da sam bila tako uznemirena i vise ne.pokusala sam pred spavanje da popijem bromazepan od 1,5 medjutim zaspim cim legnem i opet se posle 6 sati budim.Ranije je bilo obrnuto,legnem,vrtim se bar pola sata,ali spavam do alarma.kad premotam film,isto je to sati sna,jer sam ranije isla da spavam tek oko pola 1-1.preko dana nisam pospana,sve je ok,desava se da mi se vec u 10 spava,ali se bojim da zaspim,da ne bih ustala u 5.sem meditacije,setnje,pozitivnih misli,cekanja razgovora sa psihologom,sta mogu da uradim da duze spavam.dok sam napisala sve ovo,zapitala sam se da li mi je uopste potrebno vise sati sna.imam 36 godina,mozda se ritam menja.prosto me zanimaju svi moguci uzroci.Lecim kandidu vec neko vreme,pa me i to opterecuje.
1 Answers
Postovana ,
Moguce je da Vam je sada dovoljno sest sati sna .
Ali je moguce i da se ranije budite zbog anksioznosi ili cak skrivene blage depresije .
Mnogi faktori uticu na san .
Stres ,boravak u zatvorenom prostoru,nedovoljno fizicke aktivnosti ,hormonske promene tokom menstrualnog ciklusa i mnogi drugi faktori uticu na san .
U seriji razgovora sa psihologom naci cete resenje i uvid za moguce konflikte i dileme ,pa nadam se i za mirniji i duzi san .
Pozdrav
Please login or Register to submit your answer