Maja asked 2 године ago
Mislim da cak i nije u pitanju klasicna nesanica.spavam od 23h do 6,ranije sam spavala duze,pa me sada to zabrinjava.obavila sam razgovor sa psihijatrom,kaze anksioznost i da mogu leciti uz psihologa,a bromazepan po potrebi i dao mi ke preporuke za knjige.Dva puta mi se desilo da sam bila tako uznemirena i vise ne.pokusala sam pred spavanje da popijem bromazepan od 1,5 medjutim zaspim cim legnem i opet se posle 6 sati budim.Ranije je bilo obrnuto,legnem,vrtim se bar pola sata,ali spavam do alarma.kad premotam film,isto je to sati sna,jer sam ranije isla da spavam tek oko pola 1-1.preko dana nisam pospana,sve je ok,desava se da mi se vec u 10 spava,ali se bojim da zaspim,da ne bih ustala u 5.sem meditacije,setnje,pozitivnih misli,cekanja razgovora sa psihologom,sta mogu da uradim da duze spavam.dok sam napisala sve ovo,zapitala sam se da li mi je uopste potrebno vise sati sna.imam 36 godina,mozda se ritam menja.prosto me zanimaju svi moguci uzroci.Lecim kandidu vec neko vreme,pa me i to opterecuje.

1 Answers
Dr Biljana PetrovicDr Biljana Petrovic answered 1 година ago
Postovana  Vise fizicke aerobne aktivnosti ,uz sve sto radite i sada moglo bi pomoci . Takodje ,pokusajte da se uvece bavite opustajucim aktivnostima . Pozdrav