Maja asked 2 године ago
Kad radim drugu smenu,odvedem decu u vrtic,vratim se kuci i onda legnem da spavam i dremnem nekih pola sata,sat bukvalno jer nemam sta da radim.Onda je dosla nedelja kad sam radila prvu smenu pa se budila u 4,pa zaspim oko 5 i ustajem za posao.Naredne dve nedelje su bile ok.sad opet radim drugu smenu,legnem oko 11 i budna sam vec u 6,nekad malo pre 6,a nekad oko pola 7.Da li je to dovoljno sna ili mi je ipak podsvest opterecena?na poslu mi je dosta stresna situacija,skoro sam bila i na bolovanju zbog deteta,a znam da mi je poslodavac vec zbog toga zamerio, do tacke pred otkaz. Uz to, kad radim drugu smenu, nemam vremena ni za kakve aktivnosti, svede se na rucak, posao i kuca. Uzeti persen ili ici kod psihologa, ne zelim lekove ili je ovo prolazno stanje?
1 Answers
Dr Biljana Petrovic Staff answered 2 године ago
Postovana
Zdravlje je ritam ,sto znaci uskladjeno vreme aktivnosti i odmora i sna .
Problemi koje navodite subsvakako tema za razmisljanje ,prepoznavanje osecanja i potreba iz osecanja ,postavljanje ciljeva i prioriteta .
Razgovor sa psihologom bi bio od pomoci ,ali i sami mozete sebi puno pomoci .
U dnevni raspored treba uvesti i vreme za opustanje ,setnju ,razonodu ,ma kako to mako vremena bilo.
Uspavljivanje bi trebalo da bude vreme kada ste zaokruzili dnevne aktivnosti ,napravili tkz kratak pregled dana u sebi ,doneli zakljucke o vaznim temama i ostavili sve po strani za miran san .
Zdravi zivotni stilovi su osnov zdravlja i napretka na svim nivoima ,vredi se potruditi .
Pozdrav
Please login or Register to submit your answer
