Dugotrajna iscrpljujuća nesanica

Poštovani, Imam 50 godina i problem sa užasnom nesanicom koja me muči već bar 3 godine. U međuvremenu sam uradila pregled kod neurologa, gde je sve bilo normalno, lekara opšte prakse gde sam radila krvnu sliku, hormone štitne, ženske hormone (kao da je nesanica gora i izraženija u drugoj polovini ciklusa) i još neke nalaze i sve je bilo normalno čak i hormoni. Problem je što sam toliko iscrpljena uveče da ne mogu ništa drugo da radim i toliko mi se spava da postajem očajna i uznemirena. Često kao da imam previše misli u glavi koje neće da stanu i ne daju da mozak padne u san. I bude mi jako jako neudobno iako mi je krevet normalan ali noću kao da mi sve smeta i sve osećam previše. Dešavalo se da ne spavam danima pa jedino benzodiazepami koje sam dobila na recept ponekad pomognu da zaspim inače bih poludela a i njihovo dejstvo kao da slabi. Naravno ranije sam pokušavala sa valerijanom i melatoninom ali to je delovalo kratko vreme i omda sasvim prestalo čak kao da je sve gore. Međutim ako uspem da zaspim, spavam prilično normalno čak se teško budim Imam normalnu težinu, ne previše stresan život i redovno vežbam. Ali moj mozak kao da postaje preaktivan noću. Postajem očajna i vrlo uznemirena i premorena. Ne znam više kako da zaspim. Jako jako sam umorna i samo želim da normalno mogu da zaspim. Imate li savet za mene? Hvala unapred!